Pilates in Zürich

Was Pilates ist

Pilates ist eine Methode kontrollierter Bewegung, aufgebaut auf Atem, Präzision und der tiefen Rumpfmuskulatur. Sie stärkt die Mitte, die den Körper aufrecht hält, und verlangt Aufmerksamkeit statt Tempo. Geübt wird auf der Matte oder an Geräten mit Federn.

Reformer, Tower oder Mat

Der Reformer ist die am stärksten geführte Form: ein gleitender Schlitten, verstellbare Federn und fünf Personen pro Klasse. Der Tower arbeitet mit Federn an einer Wandeinheit, mit zwölf Plätzen. Mat Pilates nutzt das eigene Gewicht als Widerstand, mit vierzehn Plätzen im Aura Room.

Wer enge Begleitung möchte, beginnt am Reformer. Wer zuerst die Prinzipien lernen möchte, beginnt auf der Matte. Viele kombinieren später beides.

Pilates für Anfänger

Für keine der drei Formen brauchst du Erfahrung. Jede Übung hat eine leichtere Version, und deine Lehrperson richtet dich vor der Klasse ein. Sag ihr vor dem Start, wenn du schwanger bist, eine Verletzung oder einen empfindlichen Rücken hast.

So fängst du an

Buche im Stundenplan auf dieser Seite mit deiner E-Mail-Adresse; eine App brauchst du nicht. Der erste Besuch geht am einfachsten mit dem Guest Pass, sieben Tage gültig: CHF 40 für eine Mat-Klasse, CHF 48 für eine Reformer- oder Tower-Klasse. Danach halten ein Klassenpaket oder eine Movement-Mitgliedschaft ab CHF 370 pro Monat den Rhythmus.

Wo du uns in Zürich findest

Anida Lab liegt an der Gotthardstrasse 40, 8002 Zürich, im Quartier Enge im Kreis 2. Der Bahnhof Enge ist wenige Gehminuten entfernt, mit S-Bahn und Tram zum Hauptbahnhof, zum Paradeplatz und an den See. Das Lab ist Montag bis Freitag von 06:30 bis 21:30 und am Wochenende von 09:00 bis 15:00 geöffnet; eine Klasse vor der Arbeit, über Mittag oder auf dem Heimweg ist damit realistisch für alle, die in der Enge, in Wollishofen, in Wiedikon, in der Innenstadt oder am See wohnen oder arbeiten.

Unter einem Dach findest du den Aura Room, den Reformer Room, die Red Light Therapy Kabine, die Analysen von Therapy Base und das Anida Café. Eine Klasse, zehn Minuten Rotlicht und ein Kaffee passen in einen Besuch.