Red Light Therapy für Entspannung und Schlaf in Zürich

Was ist Red Light Therapy?

Red Light Therapy, oder Photobiomodulation, setzt den Körper rotem und nahinfrarotem Licht in definierten Wellenlängen aus. Das Licht wird von den Zellen aufgenommen und unterstützt die Energieproduktion in den Mitochondrien. Am Abend, in einer sanfteren Einstellung, hilft es dem Körper, körperliche Spannung zu lösen und sich auf Ruhe vorzubereiten. Es ist kein UV-Licht und bräunt oder verbrennt nicht.

Das Programm Relaxation & Sleep und das Kopfpanel

Die Alpinglow-Kabine im Anida Lab hat drei Programme. Relaxation & Sleep ist auf das Ende des Tages abgestimmt: es hilft, Spannung zu lösen, beruhigt den Körper und bereitet ihn auf erholsame Ruhe vor. Die Kabine hat ein eigenes Kopfpanel, das das Licht auf die Kopfhaut bringt, die Ganzkörperpanels nicht erreichen; neben der Wirkung am Körper unterstützt dieses gezielte Licht die Kopfhaut und gesundes Haarwachstum.

Wann du es nutzt

Am späten Nachmittag oder Abend, idealerweise ein bis drei Stunden vor dem Schlafen. Zehn Minuten, stehend oder sitzend, Augen geschlossen, langsam atmend. Geh ohne Bildschirme nach Hause, wenn du kannst; die Nacht wird meist tiefer. Für Schlaf und Spannung zeigen zwei bis vier Sessions pro Woche über mehrere Wochen die klarste Wirkung.

Für wen es ist

Für Menschen, die schlecht schlafen oder nachts aufwachen, für alle, die Spannung in Nacken, Schultern oder Kiefer tragen, für die, deren Abende nicht langsamer werden, und für alle, die Kopfhaut und Haarwachstum mit Licht unterstützen wollen.

Preis und Pässe

Eine einzelne Session kostet CHF 30 mit dem Guest Pass, sieben Tage gültig. Ein Paket mit zehn Sessions kostet CHF 240, zwanzig Sessions CHF 400. Die Mitgliedschaft Movement + schliesst Red Light Therapy zu jeder Klasse ein. Sessions laufen Montag bis Freitag von 06:30 bis 21:30 und am Wochenende von 09:00 bis 15:00.

Wo du uns in Zürich findest

Anida Lab liegt an der Gotthardstrasse 40, 8002 Zürich, im Quartier Enge im Kreis 2. Der Bahnhof Enge ist wenige Gehminuten entfernt, mit S-Bahn und Tram zum Hauptbahnhof, zum Paradeplatz und an den See. Das Lab ist Montag bis Freitag von 06:30 bis 21:30 und am Wochenende von 09:00 bis 15:00 geöffnet; eine Klasse vor der Arbeit, über Mittag oder auf dem Heimweg ist damit realistisch für alle, die in der Enge, in Wollishofen, in Wiedikon, in der Innenstadt oder am See wohnen oder arbeiten.

Unter einem Dach findest du den Aura Room, den Reformer Room, die Red Light Therapy Kabine, die Analysen von Therapy Base und das Anida Café. Eine Klasse, zehn Minuten Rotlicht und ein Kaffee passen in einen Besuch.