Bewegung
Zehn Klassen in zwei Räumen: Pilates auf der Matte und am Gerät, Kraft, Atem und Flow.
Reformer Pilates
Fünfzig Minuten auf dem Schlitten, fünf pro Klasse
Pilates Tower
Federn an der Wand, zwölf pro Klasse
Mat Pilates
Die Methode auf der Matte, vierzehn pro Klasse
Spine Corrector
Dreissig Minuten am Barrel für den Rücken
Calisthenics
Kraft mit dem eigenen Körpergewicht
Sync Flow
Bewegung, Kraft und Atem zu Musik
Breathwork
Bewusste Atmung für das Nervensystem
Move & Stretch
Beweglichkeit, Stabilität und aktive Flexibilität
Oxygen Advantage
Funktionelle Atmung und FRC®-Mobilität
Sound Bath
Gongs, Klangschalen und Chimes für tiefe Ruhe
Behandlung
Analysen mit Therapy Base: eine Stunde, eins zu eins, mit persönlicher Auswertung.
Check up
Gesundheit, Stoffwechsel und Leistung in einer Stunde
VO₂max-Analyse
Deine Ausdauer, gemessen und erklärt
Stress-Analyse
Stressbelastung und Erholungsfähigkeit, gemessen
Stoffwechsel-Analyse
Wie dein Körper Energie nutzt, gemessen
MassageBald
Therapeutische Massagen à 45, 60 oder 90 Minuten
Red Light Therapy
Zehn Minuten rotes und nahinfrarotes Licht. Drei Programme, eine Kabine, eine Person.
Stärkung
Das Anida Café ebenerdig: Kaffee, frische Mixturen, Hausgetränke und kleine Gerichte, offen mit dem Lab.
Mitgliedschaft
Einzelne Sessions, Klassenpakete und Mitgliedschaften: drei Wege ins Lab, ein Konto.
Autumn Specials 2026
Eine neue Saison. Ein neues Ritual.
Einzelne Sessions
Eine Klasse, ein Pass, sieben Tage gültig
Klassenpakete
Zehn oder zwanzig Klassen, monatelang gültig
Mitgliedschaften
Drei oder zwölf Monate, alle Räume
Gutschein
Bewegung, Behandlungen und das Anida Café, als Karte zum Verschenken
Sound Bath im Anida Lab, Gotthardstrasse 40, Zürich. Klassen im Aura Room und im Reformer Room.
Kurs bei Juliana buchen Über Juliana →Ursprünglich stamme ich aus Bregenz in Österreich. Mit 18 Jahren zog ich nach Istanbul, um Modedesign an der ESMOD zu studieren. Anschliessend führte mich meine internationale Karriere als Model in verschiedene Metropolen und prägte meine Offenheit für unterschiedliche Kulturen und Lebensweisen. Während dieser Zeit entwickelte sich auch mein Interesse an ganzheitlicher Gesundheit und persönlicher Entwicklung. Vor sechs Jahren entdeckte ich die Atemarbeit und absolvierte eine zwölfmonatige Breath Work-Ausbildung. Es folgten Weiterbildungen in Yoga, Sound Healing und Natural Shamanism in Wales. Heute verbinde ich diese Erfahrungen zu einem achtsamen, ganzheitlichen Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, ihre innere Balance zu stärken und wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten.

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Über Miró
Pilates & Calisthenics
Pilates und Calisthenics, mit fast zwanzig Jahren im Sport- und Fitnessbereich. Präzision, Motivation und Aufmerksamkeit in jeder Klasse, angepasst an die Person auf der Matte.
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Über Alessio
Calisthenics
Sportwissenschaftler mit langjähriger Erfahrung in Calisthenics. Ich vermittle Kraft und Körperkontrolle Schritt für Schritt, in einer Gruppe, die sich gegenseitig trägt.
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Über Billie
Sync Flow & Breathwork
Yoga- und Breathwork-Trainerin. Ich verbinde traditionelle Atemtechniken mit einem modernen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, damit der Atem im Alltag zum Werkzeug für Balance wird.
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Über Meera
Oxygen Advantage
Yoga- und Atemtrainerin, Oxygen Advantage. Geboren in Malaysia, zu Hause in Zürich. Ich arbeite mit dem Atem, damit Körper und Geist einen ruhigeren Rhythmus finden.
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Über Cecile
Move & Stretch
Zertifizierte Yogalehrerin mit Fokus auf Stretching, Mobilität und aktiver Flexibilität. Beweglichkeit entsteht aus Kraft, Kontrolle und Körpergefühl, nicht aus Zwang.
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Über Julia
Pilates
Klassisches Pilates, unterrichtet mit Präzision und Blick für die Technik. Ausgebildet als Fotografin, geblieben bei der Bewegung. Auf der Matte und am Gerät begleite ich jede Person einzeln.
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Über Marco
Pilates
Ehemaliger Profitänzer, von Zürich an die Ballettschule des Hamburg Ballett. Ich unterrichte Pilates auf der Matte und am Reformer, mit Fokus auf Ausrichtung, Kontrolle und ein starkes Zentrum.
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Über Mariana
Pilates
Klassisches Pilates mit Spezialisierungen in Schwangerschaft und Rückbildung, Skoliose und Rehabilitation. Zu Pilates kam ich über eigene Rückenschmerzen; heute unterrichte ich Kraft, Mobilität und Körpergefühl.
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Über Michelle
Pilates
Ausgebildete Fitnessinstruktorin aus Kolumbien, seit über elf Jahren in der Schweiz. Ich unterrichte Pilates, das eine dauerhafte, positive Verbindung zum Körper aufbaut.
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Über Olivia
Calisthenics
Vom internationalen Karate und der Leichtathletik zu Vinyasa Yoga und Calisthenics. Ich unterrichte saubere Technik und nachhaltige Fortschritte, mit Kraft, Mobilität und Kontrolle im Gleichgewicht.
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